29. novembril 2013. aastal käisime meie Lindakivi Huviringide majas, kus
tegime 2 tundi vabatahtlikku tööd. Andsime tanstutreeninguid Agneta
Tantsukooli õpilastele vanuses 5-6 aastased ja 7-9 aastased. Enne treeningute
algust, rääkisime põhjalikult tunni sisu ja korrapära läbi Agneta Tantsukooli juhendaja Agnes
Mägismaaga. Kuna meil on varasemaid kogemusi tantsutreeningute andmise ja
lastega tegelemise ning suhtlemise alal, siis ei osutunud see ülesanne meile
üldsegi keeruliseks, vaid toredaks, meeldivaks ja meeldejäävaks.
Esimest treeningut alustasime 7-9 aastastega. Alustuseks tegime soojendust peale, siis õlgadele ja kätele
tehes ringe ühtepidi ning teistpidi.
Siis tegelesime puusade liikuma panemisega,
järgmiseks põlvede ja viimaseks jalgadega.
Tegelikult
ei tohiks füüsilisi tegevusi teha enne, kui keha ja lihased on soojad. Muidu
võivad tekkida lihaskrambid või lausa -rebendid.
Kui olime nendega lõpetanud, siis alustasime jalatõstetega. Tegime ette,
taha ja küljele 10 tõstet. Selle harjutuse
juures pididme vaatama, et tugijalg oleks väljapoole ja, et põlved ning
varbad oleksid ühel joonel. Sest kui nii ei ole, siis võib saada põlv väga
tugevaid vigastusi.
Järgmiseks jagasime lapsed kahte kolonni, ühe seina juurde ja näitasime
neile ühe harjutuse ette. Nad pidid harjutusega liikuma ühest seinast teiseni.
Kui lapsed olid jõudnud teise seinani, andsime neile uue harjutuse, lapsed pidi
sellega liikuma eelmise seinani tagasi ja niimoodi umbes 10 korda järjest.
Peale seda tegime harjutusi hüppenööridega. Igaüks mõtles välja ühe
harjutuse, mida kõik pidime järgi tegema. See meeldis lastele väga, sest
esiteks meeldivad neile väga hüpitsatega ülesanded ja, et nad said olla nö
õpetajad. Siis vahepeal mängisime ka kalameest.
Eelviimaseks tegime taastuvat venitust. Selleks venitasime
jala,-käe,-kaela,-selja,- ja kõhulihaseid. Et venitus oleks nö lõpetus venitus,
mis lihaseid lõdvestaks, siis ei tohi mitte kiikuda ja edasi tagasi lihastele
suruda, vaid peab rahulikult lihastele venima.
Ja lõpetuseks tulime kõik peegli ette tagasi
nagu tunni alguseski ning tegime kniksu.
Teist treeningut alustasime samamoodi kniksuga ja siis tegime soojendust
ning mõned harjutused pallidega. Põrgatasime pallikesi, hüppasime üle pallide,
viskasime neid õhku ja üksteistele.
Siis tegime jällgi kahe kolonniga harjutusi. Peale selle tegime ringis
ülesandeid. Keegi mõtles ühe harjutuse välja ning järgmine pidi tegema eelmise
inimese harjutuse ja enda oma juurde mõtlema.Lastele meeldis see väga.
Ja
jällegist tegime me taastuvat venitust ning lõpetuseks tulime kõik peegli ette
ja lõpetasime tunni ära.
Lapsed kellele me tundi andsime olid väga korralikud ja sõbralikud, allusid meie käskudele ning
suhtlesid meiega positiivselt.
Juhendaja email info@agneta.ee