VABATAHTLIK TÖÖ

   29. novembril 2013. aastal käisime meie Lindakivi Huviringide majas, kus tegime 2 tundi vabatahtlikku tööd. Andsime tanstutreeninguid Agneta Tantsukooli õpilastele vanuses 5-6 aastased ja 7-9 aastased. Enne treeningute algust, rääkisime põhjalikult tunni sisu ja korrapära läbi Agneta Tantsukooli juhendaja Agnes Mägismaaga. Kuna meil on varasemaid kogemusi tantsutreeningute andmise ja lastega tegelemise ning suhtlemise alal, siis ei osutunud see ülesanne meile üldsegi keeruliseks, vaid toredaks, meeldivaks ja meeldejäävaks.

 Esimest treeningut alustasime 7-9 aastastega. Alustuseks tegime soojendust peale, siis õlgadele ja kätele tehes ringe ühtepidi ning  teistpidi. Siis tegelesime puusade liikuma panemisega,  järgmiseks põlvede ja viimaseks jalgadega.

  Tegelikult ei tohiks füüsilisi tegevusi teha enne, kui keha ja lihased on soojad. Muidu võivad tekkida lihaskrambid või lausa -rebendid.

  Kui olime nendega lõpetanud, siis alustasime jalatõstetega. Tegime ette, taha ja küljele 10 tõstet. Selle harjutuse  juures pididme vaatama, et tugijalg oleks väljapoole ja, et põlved ning varbad oleksid ühel joonel. Sest kui nii ei ole, siis võib saada põlv väga tugevaid vigastusi. 

  Järgmiseks jagasime lapsed kahte kolonni, ühe seina juurde ja näitasime neile ühe harjutuse ette. Nad pidid harjutusega liikuma ühest seinast teiseni. Kui lapsed olid jõudnud teise seinani, andsime neile uue harjutuse, lapsed pidi sellega liikuma eelmise seinani tagasi ja niimoodi umbes 10 korda järjest.

   Peale seda tegime harjutusi hüppenööridega. Igaüks mõtles välja ühe harjutuse, mida kõik pidime järgi tegema. See meeldis lastele väga, sest esiteks meeldivad neile väga hüpitsatega ülesanded ja, et nad said olla nö õpetajad. Siis vahepeal mängisime ka kalameest.

 Eelviimaseks tegime taastuvat venitust. Selleks venitasime jala,-käe,-kaela,-selja,- ja kõhulihaseid. Et venitus oleks nö lõpetus venitus, mis lihaseid lõdvestaks, siis ei tohi mitte kiikuda ja edasi tagasi lihastele suruda, vaid peab rahulikult lihastele venima.

   Ja lõpetuseks tulime kõik peegli ette tagasi nagu tunni alguseski ning tegime kniksu.

 Teist treeningut alustasime samamoodi kniksuga ja siis tegime soojendust ning mõned harjutused pallidega. Põrgatasime pallikesi, hüppasime üle pallide, viskasime neid õhku ja üksteistele.

   Siis tegime jällgi kahe kolonniga harjutusi. Peale selle tegime ringis ülesandeid. Keegi mõtles ühe harjutuse välja ning järgmine pidi tegema eelmise inimese harjutuse ja enda oma juurde mõtlema.Lastele meeldis see väga.

 Ja jällegist tegime me taastuvat venitust ning lõpetuseks tulime kõik peegli ette ja lõpetasime tunni ära.

   Lapsed kellele me tundi andsime olid väga korralikud ja  sõbralikud, allusid meie käskudele ning suhtlesid meiega positiivselt.

   Me väga nautsime seda, mis me treeningtundides tegime, sest meile meeldib väga nooremate lastega tegeleda. See kõik arendas meid ja andis meile ka uusi elamusi, mis edaspidi on tulevikus kasuks ja tore meenutada.

Juhendaja email info@agneta.ee

                                         

                                                            Soojendus 7-9 aastastega

Harjutused kahes kolonnis

 

                                                                        Taastuv venitus

                                                                Soojendus 5-6 aastastega      

             

                                                               Taastuv venitus